Maneres per a prevenir l’estrès. Es clau per tal de prevenir l’estrès portar una vida equilibrada, sana i optimista. Aquí teniu 12 pautes que us poden ajudar.  Trobar un equilibro en el desenvolupament personal, professional i en les relacions afectives ens aportarà benestar. Ajustar les expectatives. Si son excessives generen frustració i estrès. Acceptar als […]...

Cóm prevenir l’estrès   12 consells més que ens poden ajudar a evitar patir estrès.  És important que llegiu fins al final, l’últim consell, es el més important. Cuidar l’alimentació. L’estrès ens porta a adquirir hàbits poc saludables, portant-nos cap al consum d’aliments amb alt contingut calòric, amb molts greixos, sucres, cafeïna, teïna i alcohol. […]...

La percepció juga un paper important en l’estrès? La percepció hi juga un paper fonamental, perquè una situació pot no ser amenaçadora en realitat però si la ment ho viu com si ho fos aquest pensament farà que el cos s’activi com si aquest perill fos real. Quan percebem una amenaça, el lòbul frontal activa […]...