Formas de prevenir el estrés Las claves para prevenir el estrés están en llevar una vida equilibrada, sana y optimista. Aquí os dejo 12 pautas que os pueden ayudar. Encontrar un equilibrio en el desarrollo personal, profesional y las relaciones afectivas nos hará sentir bienestar. Ajustar las expectativas. Si son excesivas nos generan frustración y […]
Formas de prevenir el estrés 12 consejos más para ayudaros a evitar el estrés. Leedlos hasta el último, porqué es el más importante. Cuidar la alimentación. El estrés nos hace tener hábitos poco sanos, orientándonos al consumo de alimentos con alto valor calórico, con muchas grasas, azucares, cafeína, teína y alcohol. A su vez, comer […]
¿La percepción juega un papel importante en el estrés? La percepción juega un papel fundamental, ya que una situación puede no ser amenazante y la mente vivirlo como si lo fuera y este pensamiento hará que el cuerpo se active como si realmente existiera este peligro. Cuando percibes una amenaza el lóbulo frontal activa los […]
El estrés genera sufrimiento Prácticamente toda la humanidad sufre lo mismo que tú. Si no obtienes lo que quieres, sufres. Y cuando consigues exactamente lo que querías de todos modos sufres, porque no puedes conservarlo para siempre. Dan Millman (Libro del Guerrero Pacífico) ¿Qué es el estrés? Cuando una persona queda muy impactada por un […]