Teràpia Breu

Terapia BreveÉs un mètode o un procediment terapèutic de poca durada (menys de 20 sessions), o amb el qual es busca que la persona recuperi el control de la seva vida per la via més ràpida i satisfactòria possible, treballant sempre en el present per solucionar, recuperar el control i trobar noves solucions en un espai curt de temps i poder-se orientar cap al futur creant una nova realitat.

Entén que els problemes sorgeixen a partir de la interacció entre el subjecte i la seva realitat. La percepció que la persona tingui farà que pugui desenvolupar una sèrie d’accions per resoldre una determinada situació o que aquesta es mantingui inalterable per la repetició de la “solució intentada” que s’ha adoptat. Per això, és important trencar aquest cercle viciós perquè puguin aparèixer noves possibilitats d’elecció, ja que, sinó, podem caure en el parany de fer més del mateix, fent-ho amb major esforç, creient que, si emprem més esforç, aconseguirem realitzar el canvi.

Es pot treballar qualsevol tema, com per exemple: estrès, ansietat, depressió, fòbies, pors, angoixa, inseguretat, obsessions, baixa autoestima, dietes, addiccions, trastorns alimentaris, problemes de parella, laborals… o qualsevol situació que generi problemàtica.

Els seus orígens es van basar en els coneixements de Milton Erickson i després va ser desenvolupat per Watzlawick i Nardone.

En paraules de Erickson “Una psicoteràpia es buscada, en primer terme, no per esclarir un passat immodificable, sinó a causa d’una insatisfacció amb el present i un desig de millorar el futur… es precisa canviar la situació actual, i una vegada establert tal canvi, per petit que sigui, es precisa d’altres canvis menors i un efecte de bola de neu d’aquests canvis menors condueix a uns altres més importants…