Archive | Mercedes Ullod

RSS feed for this section

Maneres per a prevenir l’estrès

Maneres per a prevenir l’estrès. Es clau per tal de prevenir l’estrès portar una vida equilibrada, sana i optimista. Aquí teniu 12 pautes que us poden ajudar.  Trobar un equilibro en el desenvolupament personal, professional i en les relacions afectives ens aportarà benestar. Ajustar les expectatives. Si son excessives generen frustració i estrès. Acceptar als […]

Cóm prevenir l’estrès

Cóm prevenir l’estrès   12 consells més que ens poden ajudar a evitar patir estrès.  És important que llegiu fins al final, l’últim consell, es el més important. Cuidar l’alimentació. L’estrès ens porta a adquirir hàbits poc saludables, portant-nos cap al consum d’aliments amb alt contingut calòric, amb molts greixos, sucres, cafeïna, teïna i alcohol. […]

Com reduir l’estrès

Com reduir l’estrès A vegades ens entossudim en recordar fets del passat que ens fan mal. Recordar el passat no es dolent en si mateix, de fet si poguéssim enfrontar-nos-hi sense carrega emocional en podríem treure un aprenentatge. El problema es que, si no és així, si no disposem de la perspectiva i la distància […]

El pessimisme genera estrès

El pessimisme genera estrès Un mateix fet pot ser afrontat de dues formes molt diferents. Imaginem dues persones en la mateixa situació. Les dues tenen uns trenta anys, han estat acomiadades del seu lloc de treball després d’uns set anys, estan casades i la seva parella té una feina estable i ben remunerada i cap […]

L’estrès genera patiment

L’estrès genera patiment Pràcticament tota la humanitat pateix el mateix que tu. Si no obtens el que vols, pateixes. I quan aconsegueixes exactament el que volies de totes maneres pateixes, perquè no pots conservar-lo per sempre. Donen Millman (Llibre del Guerrer Pacífic) Què és l’estrès? Quan una persona queda molt impactada per un fet, pot […]

LA LLIÇÓ DE LA PAPALLONA

LA LLIÇÓ DE LA PAPALLONA Un dia de primavera, un viatger descansava tranquil·lament a la vora del camí sota un arbre. Mirant la natura que l’envoltava, va observar com l’eruga d’una crisàlide de papallona intentava obrir-se pas a través d’una petita obertura apareguda al capoll. Va estar llarga estona contemplant com la papallona anava esforçant […]

FIXAR METES ALTES

FIXAR METES ALTES Un mestre volia ensenyar-los una lliçó especial als seus alumnes, i per a això els va donar l’oportunitat d’escollir entre tres exàmens: un de cinquanta preguntes, un de quaranta i un altre de trenta. Als que van escollir el de trenta els va posar una “C”, malgrat no hagessin contestat correctament totes […]

¿MALA SORT? ¿BONA SORT?

¿MALA SORT? ¿BONA SORT? Una història xinesa parla d’un vell pagès que tenia un cavall per cultivar els seus camps. Un dia el cavall es va escapar a les muntanyes. Quan els veïns de l’ancià es van acostar per expressar-li el condol i lamentar la seva desgràcia, el pagès els va replicar: —Mala sort?, bona […]