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Formas de prevenir el estrés

Formas de prevenir el estrés Las claves para prevenir el estrés están en llevar una vida equilibrada, sana y optimista. Aquí os dejo 12 pautas que os pueden ayudar. Encontrar un equilibrio en el desarrollo personal, profesional y las relaciones afectivas nos hará sentir bienestar. Ajustar las expectativas. Si son excesivas nos generan frustración y […]

Formas de prevenir el estrés

Formas de prevenir el estrés 12 consejos más para ayudaros a evitar el estrés.  Leedlos hasta el último, porqué es el más importante. Cuidar la alimentación. El estrés nos hace tener hábitos poco sanos, orientándonos al consumo de alimentos con alto valor calórico, con muchas grasas, azucares, cafeína, teína y alcohol. A su vez, comer […]

Como reducir el estrés

Como reducir el estrés A veces nos empeñamos en recordar hechos dolorosos del pasado. No es que sea malo recordar el pasado, de hecho si pudiéramos enfrentarnos a él separando la carga emocional, podríamos obtener un aprendizaje. El problema es que, si no es así, si no tenemos la perspectiva y la distancia emocional necesarias, […]

El estrés genera sufrimiento

El estrés genera sufrimiento Prácticamente toda la humanidad sufre lo mismo que tú. Si no obtienes lo que quieres, sufres. Y cuando consigues exactamente lo que querías de todos modos sufres, porque no puedes conservarlo para siempre. Dan Millman  (Libro del Guerrero Pacífico) ¿Qué es el estrés? Cuando una persona queda muy impactada por un […]

Mobbing laboral o Acoso Psicológico en el trabajo

Mobbing laboral o Acoso Psicológico en el trabajo (Capitulo I)   El caso de Eva. Eva, de treinta años, tiene problemas en el trabajo. Cada vez se encuentra más cansada, desconcertada, confundida, desanimada y hundida. No entiende lo que le pasa, pero siente que tiene que encontrar una solución y la situación se convierte en una […]